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【南瓜绿豆汤减肥】

作者:admin 时间: 2017-05-30 12:04:55


【南瓜绿豆汤减肥】


关于想要减肥的冤家来说,食物的选择是很主要的,要防止食用高热量高脂肪的食物,而南瓜绿豆汤,其实也是减肥者最佳的食物选择,由于营养,但是热量低,不过不要再空腹的形状下食用。






1、不会长胖。


绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境任务的人出汗多,水液丧失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最梦想的方法,可以清暑益气、止渴利尿,不只能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对坚持水液电解质平衡有着主要意义。绿豆粥也有相似效果。绿豆还有解毒作用。经常在有毒环境下任务或接触有毒肉体的人,应经常食用绿豆来解毒保健,经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。


2、保健作用


南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有益尿、美容等作用。


3、绿豆化学成分


绿豆的主要成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物,如与小米共煮粥,则可提高营养价值。每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡。




4、专家提示,绿豆汤食用须知:


1、空腹的时分不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。


2、老人、儿童以及体质强健的人。由于绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需求在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才干被人体接收。这类人的肠胃消化功用较差,冗杂因消化不良招致腹泻。



3、体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。自觉喝绿豆汤,会招致腹泻或消化系统免疫力降低。